Bowlcake savane
Moelleux et marbré, ce bowlcake façon savane est un pur plaisir. Prêt en quelques minutes, il est idéal pour un goûter gourmand et équilibré !
Ingrédients
1 Œuf
30g Farine de riz
5g Cacao cru non sucré
90g Compote de pommes
25g Whey vanille
1cuillère à café Arôme de vanille liquide
0,5sachet Levure chimique
1cuillère à soupe Miel
Macronutriments
364 Kcal
🥑
Lipides
7,4g
🍚
Glucides
44,2g
🍗
Protéines
30,2g
Préparation
Préparation
10 minutes
Cuisson
1 minute 30
Repos
-
Difficulté
Facile
Étape 1
Dans un bol, mélangez l’œuf, la farine de riz, la compote de pomme, la whey vanille, la vanille, la levure et le miel.
Étape 2
Divisez la préparation en deux parts égales.
Étape 3
Ajoutez du cacao dans la moitié de la préparation et mélangez.
Étape 4
Dans un bol, alternez les couches natures et cacaotées afin d’obtenir de belles marbrures.
Étape 5
Faites cuire au micro-ondes votre bowlcake savane pendant 2 minutes 30 à puissance maximale.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
