Enfin des séances et des recettes adaptées à tes règles pour chaque phase de ton cycle !
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L’impact du cycle menstruel sur le quotidien de toutes les femmes
Il influence naturellement :
- Ton énergie
- Ton appétit
- Ta récupération
- Tes besoins nutritionnels
- Ton humeur
Retrouve une relation plus sereine avec ton cycle
Plus d’énergie au quotidien
Moins de stress et d’inconfort
Réduction des crampes et des tensions
Moins de fringales et de culpabilité
Utilise la méthode Grity pour que tes règles et ton cycle ne soient plus un problème
Un guide food complet, élaboré autour du cycle féminin
Grity te propose + 80 recettes gourmandes pensées pour chacune des phases du cycle.
Phase menstruelle : 20 recettes menstruelles riches en fer, pour soutenir ton corps pendant les règles
Phase folliculaire : 20 recettes folliculaires riches en protéines, pour accompagner le retour d'énergie
Phase ovulatoire : 20 recettes ovulatoires riches en antioxydants, pour profiter de ton pic de vitalité
Phase lutéale : 20 recettes lutéales riches en magnésium, pour apaiser tensions et fringales
2 programmes conçus par des femmes, pour les femmes
2 regards d’expertes Pilates et Fitness, pour une approche sur-mesure.
Une semaine de Pilates pour retrouver équilibre et légèreté
- 5 séances de 15 à 20 min
- Intensité progressive
- Sans impact, avec matériel
Une semaine Fitness et respectueuse de ton énergie
- 5 séances de 15 à 20 min
- Pratique “slow”
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Grity VS Les autres applications
- Une nutrition adaptée à chaque phase
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- Une vision globale du bien-être féminin
- Une approche fondée sur l'écoute du corps
- Une alimentation générique
- Un programme unique
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Justine Gallice, véritable référence du bien-être féminin en ligne, Justine s’est imposée comme l’une des voix des plus grandes influenceuse fitness. Avec plus de 1,2 million d’abonnés sur Instagram, elle partage une vision authentique du sport et de la nutrition, loin des standards imposés. À travers son approche réaliste et bienveillante, elle inspire une génération à se remettre en mouvement, durablement
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Thibault Geoffray, entrepreneur autodidacte et figure reconnue du fitness en France, Thibault incarne une approche du sport et de la nutrition à la fois rigoureuse, accessible et humaine. Porté par la volonté de rendre la transformation physique concrète et durable, il inspire chaque jour une communauté de centaines de milliers de personnes à reprendre le contrôle de leur corps et de leur énergie