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Le 01 septembre, c’est le moment !
Après les apéros, les glaces et le rythme effréné, la rentrée peut vite devenir un tunnel sans fin. Mais c’est aussi le meilleur moment pour agir : poser des bases, créer des routines, et enclencher un vrai changement.
Ce guide est là pour t’aider à poser des bases simples, réalistes, efficaces. Pas de promesse miracle, juste un vrai plan d’action pour repartir sur de bonnes bases — sans te surcharger.
60% ont du mal
à retrouver un
rythme
de sommeil stable
Plus de 50 % déclarent
avoir pris du poids
pendant l’été.
89 % des Français se disent
stressés avant la rentrée scolaire
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