Smoothie multifruit mangue, ananas, pastèque & framboises
Le smoothie multifruit est sain, multivitaminé et riche en protéines. Il fournit des calories bénéfiques pour votre corps et apaise vos petites faims. Sa texture légère vous rafraîchira, même en plein été ! Bon appétit !
Ingrédients
1ère couche (du bas)
70g ananas
70g mangues séchées
80g fromage blanc
2ème couche (du haut)
100g pastèque
70g framboises
80g fromage blanc
Quelques feuilles de menthe fraîche
Macronutriments
259 Kcal
🥑
Lipides
5g
🍚
Glucides
39g
🍗
Protéines
13g
Préparation
Préparation
15 minutes
Cuisson
-
Repos
-
Difficulté
Facile
Étape 1
Coupez l’ananas, la mangue et la pastèque en morceaux.
Étape 2
Placez dans un mixeur les ingrédients de la première couleur : les morceaux d’ananas, de mangue et le fromage blanc.
Étape 3
Mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse, puis versez le mélange dans un verre.
Étape 4
Dans un second temps, placez dans le mixeur la pastèque, les framboises, le fromage blanc et les feuilles de menthe.
Étape 5
Mixez le tout, puis versez délicatement ce deuxième mélange dans le même verre, par-dessus le premier mélange.
Vous obtenez votre smoothie multifruit.
Bonne dégustation !
Conseils & Tips
* Si vous souhaitez un smoothie plus liquide, ajoutez un peu d’eau dans les préparations.
* Vous pouvez décorer d’une brochette de fruits rouges et de feuilles de menthe sur le dessus pour une jolie présentation.
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
