Étape 1
Préchauffez le four à 180°C.
Faites le plein d’énergie avec ces barres énergétiques aux 4 noix et chocolat, à la fois croquantes et fondantes. Parfaites pour une collation végétarienne, sans lactose et sans gluten, elles offrent un concentré de nutriments et de plaisir à emporter partout avec vous.
20g noix
115g chocolat noir
20g amandes
15g noisettes
30g miel
20g noix de pécan
45g Flocons d'avoine
25g whey vanille
248 Kcal
1488 Kcal
Préchauffez le four à 180°C.
Concassez les noix, les amandes, les noix de pécan et les noisettes.
Mélangez les noix, les flocons d’avoine, la whey, le miel avec 2 cuillères à soupe d’eau dans un récipient.
Tassez la préparation dans un moule pour barres céréales.
Enfournez environ 15 minutes, puis laissez refroidir.
Pendant ce temps faites fondre votre chocolat noir au bain-marie.
Enrobez vos barres céréales dans le chocolat et déposez-les sur une grille ou une feuille de papier sulfurisé.
Placez-les au frais jusqu’à leur consommation.
Profitez de vos barres énergétiques !
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
Contactez nous via ce formulaire, un membre de l’équipe traitera votre demande.
Vous souhaitez créer un partenariat ?
Contactez nous via ce formulaire, un membre de l’équipe traitera votre demande.
