Wrap façon Big Mac®
Envie d’un Big Mac mais pas de détruire votre diète ? C’est possible avec la recette du Wrap façon Big Mac® ! Avec son onctueuse sauce américaine, ce wrap est l’alternative idéale : ultra simple et rapide, ce plat est à la fois sain et délicieux. Laissez-vous tenter par cette recette en pas à pas…
Ingrédients
1 wrap
Quelques tranches d' oignon
100g bœuf haché5%
Quelques feuilles de salade
1 cornichon
1 tranche de cheddar
Sauce américaine :
0,5 cuillère à café de moutarde
0,5 cuillère à café de mayonnaise
0,5 cuillère à café d' ail en poudre
0,5 cuillère à café de paprika
1 cornichon
0,5 cuillère à café d' oignon en poudre
Macronutriments
506 Kcal
🥑
Lipides
17g
🍚
Glucides
49g
🍗
Protéines
39g
Préparation
Préparation
5 minutes
Cuisson
5 minutes
Repos
-
Difficulté
Facile
Étape 1
Dans un bol, préparez la sauce américaine en mélangeant la mayonnaise, la moutarde, l’ail en poudre, le paprika, le cornichon coupé en dés et l’oignon en poudre.
Étape 2
Sur un wrap, répartissez la viande hachée de manière uniforme.
Étape 3
Dans une poêle bien chaude, placez le wrap côté viande contre le fond de la poêle, de façon à ce que le wrap recouvre la viande.
Étape 4
Faites cuire quelques minutes, puis retournez le wrap.
Étape 5
Ajoutez le cheddar par-dessus la viande et laissez-le fondre.
Étape 6
Retirez le wrap de la poêle et déposez-le dans une assiette.
Étape 7
Ajoutez la salade, les tranches d’oignon et de cornichon.
Étape 8
Terminez en nappant de sauce américaine.
Vous obtenez votre wrap façon Big Mac®.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
