Envie d’un Big Mac mais pas de détruire votre diète ? C’est possible avec la recette du Wrap façon Big Mac® ! Avec son onctueuse sauce américaine, ce wrap est l’alternative idéale : ultra simple et rapide, ce plat est à la fois sain et délicieux. Laissez-vous tenter par cette recette en pas à pas…
1 wrap
Quelques tranches d' oignon
100g bœuf haché 5%
Quelques feuilles de salade
1 cornichon
1 tranche de cheddar
0,5 cuillère à café de moutarde
0,5 cuillère à café de mayonnaise
0,5 cuillère à café d' ail en poudre
0,5 cuillère à café de paprika
1 cornichon
0,5 cuillère à café d' oignon en poudre
506 Kcal
Dans un bol, préparez la sauce américaine en mélangeant la mayonnaise, la moutarde, l’ail en poudre, le paprika, le cornichon coupé en dés et l’oignon en poudre.
Sur un wrap, répartissez la viande hachée de manière uniforme.
Dans une poêle bien chaude, placez le wrap côté viande contre le fond de la poêle, de façon à ce que le wrap recouvre la viande.
Faites cuire quelques minutes, puis retournez le wrap.
Ajoutez le cheddar par-dessus la viande et laissez-le fondre.
Retirez le wrap de la poêle et déposez-le dans une assiette.
Ajoutez la salade, les tranches d’oignon et de cornichon.
Terminez en nappant de sauce américaine.
Vous obtenez votre wrap façon Big Mac®.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
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