Idéal pour démarrer la journée avec énergie et gourmandise, ce yaourt bowl protéiné coche toutes les cases du petit-déjeuner équilibré. Végétarien et sans gluten, il associe un yaourt végétal à des fruits de saison frais. L’ajout de whey vanille booste l’apport en protéines, tandis que les amandes, la coco fraîche et les graines de chia apportent croquant et satiété. Prêt en seulement 10 minutes, ce bowl est parfait le matin en un petit-déjeuner healthy rassasiant, ou après une séance de sport !
200g yaourt végétal
200g fruits de saison
15g noix de coco fraîche
15g amandes
15g sirop d'agave
5g graines de chia
25g whey vanille
484 Kcal
Mélangez dans un bol le yaourt avec le sirop d’agave, et la whey vanille.
Lavez et découpez vos fruits, puis disposez-les harmonieusement sur le yaourt.
Ajoutez la coco, et les amandes concassées.
Saupoudrez de graines de chia.
Bonne dégustation !
* Utilisez des fruits de saison de préférence.
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
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