Le Porridge crémeux peanut butter est prisé pour ses qualités nutritionnelles exceptionnelles. Il offre des apports complets pour bien commencer la journée ! Au petit-déjeuner, cette préparation gourmande est parfaite pour vous rassasier toute la matinée. Découvrez comment la réaliser facilement en suivant notre recette détaillée. Bonne dégustation !
40g Flocons d'avoine
15g miel
15g whey vanille
100g fromage blanc
5g graines de courge
1 banane
1 pincée de cannelle en poudre
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
150ml eau
10g fruits secs
100ml lait végétal
632 Kcal
Dans une petite casserole, mélangez les flocons d’avoine avec l’eau, le lait végétal et le miel.
Faites cuire 5 minutes à feu moyen en mélangeant régulièrement.
Ajoutez le whey vanille et laisser cuire 5 minutes supplémentaires en continuant de mélanger.
Servez le porridge avec un fromage blanc, d’une banane tranchée en rondelle , quelques graines de courges, de la cannelle et des fruits secs.
Ajoutez le peanut butter et dégustez le porridge crémeux peanut butter.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
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