Porridge Crémeux Peanut Butter
Le Porridge crémeux peanut butter est prisé pour ses qualités nutritionnelles exceptionnelles. Il offre des apports complets pour bien commencer la journée ! Au petit-déjeuner, cette préparation gourmande est parfaite pour vous rassasier toute la matinée. Découvrez comment la réaliser facilement en suivant notre recette détaillée. Bonne dégustation !
Ingrédients
40g Flocons d'avoine
15g miel
15g whey vanille
100g fromage blanc
5g graines de courge
1 banane
1 pincée de cannelle en poudre
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
150ml eau
10g fruits secs
100ml lait végétal
Macronutriments
632 Kcal
🥑
Lipides
22g
🍚
Glucides
69g
🍗
Protéines
34g
Préparation
Préparation
15 minutes
Cuisson
10 minutes
Repos
-
Difficulté
Facile
Étape 1
Dans une petite casserole, mélangez les flocons d’avoine avec l’eau, le lait végétal et le miel.
Étape 2
Faites cuire 5 minutes à feu moyen en mélangeant régulièrement.
Étape 3
Ajoutez le whey vanille et laisser cuire 5 minutes supplémentaires en continuant de mélanger.
Étape 4
Servez le porridge avec un fromage blanc, d’une banane tranchée en rondelle , quelques graines de courges, de la cannelle et des fruits secs.
Étape 5
Ajoutez le peanut butter et dégustez le porridge crémeux peanut butter.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
