Glace healthy aux fruits
Cette glace healthy aux fruits est la pause gourmande parfaite de l’été : saine, facile à préparer et délicieusement rafraîchissante.
Avec sa texture légère et son goût fruité, elle est idéale pour se faire plaisir tout en se désaltérant quand le thermomètre grimpe ! À savourer sans modération…
Ingrédients
150g fruits rouges
30g miel
50g whey vanille
250g mangue
30g chocolat noir
Macronutriments
152 Kcal
🥑
Lipides
3g
🍚
Glucides
19g
🍗
Protéines
12g
608 Kcal
🥑
Lipides
13g
🍚
Glucides
75g
🍗
Protéines
46g
Préparation
Préparation
20 minutes
Cuisson
-
Repos
2 heures
Difficulté
Facile
Cette recette donne 9 glaces. Vous pouvez en consommer 2 par collation.
Étape 1
Mixez les fruits rouges, la moitié de la whey et la moitié du miel.
Étape 2
Versez la préparation dans les moules à glace.
Étape 3
Mixez la mangue, le reste du miel et de la whey.
Étape 4
Versez la préparation par-dessus la première préparation.
Étape 5
Plantez les petits bâtonnets.
Étape 6
Congelez pendant 3/4h au congélateur.
Étape 7
Faites fondre votre chocolat au micro-onde (ou au bain marie).
Étape 8
Enrobez le bout des glaces de chocolat, et replacez au réfrigérateur pour que le chocolat durcisse.
Bonne dégustation !
Conseils & Tips :
* Remplacez les fruits rouges, le melon ou la mangue par le mélange de fruits que vous aimez.
* Si vous avez du mal à démouler vos glaces, passez rapidement le moule sous l’eau chaude.
Thibault Geoffray
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
