Moelleux et marbré, ce bowlcake façon savane est un pur plaisir. Prêt en quelques minutes, il est idéal pour un goûter gourmand et équilibré !
1 oeuf
30g farine de riz
5g cacao cru non sucré
90g compote de pommes
25g whey vanille
1 cuillère à café d' arôme de vanille liquide
0,5 sachet de levure chimique
1 cuillère à soupe de miel
364 Kcal
Dans un bol, mélangez l’œuf, la farine de riz, la compote de pomme, la whey vanille, la vanille, la levure et le miel.
Divisez la préparation en deux parts égales.
Ajoutez du cacao dans la moitié de la préparation et mélangez.
Dans un bol, alternez les couches natures et cacaotées afin d’obtenir de belles marbrures.
Faites cuire au micro-ondes votre bowlcake savane pendant 2 minutes 30 à puissance maximale.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
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