Faites-vous plaisir avec cette nouvelle recette ultra gourmande de pancakes roses à la framboises spécialement conçue pour la Saint-Valentin. À déguster en amoureux ou en solo au petit-déjeuner !
30g farine de riz
0,25 sachet de levure chimique
100g fromage blanc
2 oeufs
1 pincée de sel
15g whey vanille
1 cuillère à soupe d' huile de coco
100g framboises
fruits rouges
466 Kcal
Séparez les blancs des jaunes d’œufs.
Mixez les framboises, 60g de fromage blanc, la whey protéine, la farine de riz, les jaunes, la levure et le sel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Montez les blancs en neige et les incorporer délicatement à la préparation.
Faire cuire les pancakes dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile de coco.
Servir avec le reste de fromage blanc et quelques fruits rouges.
Vous obtenez vos pancakes roses à la framboises.
Bonne dégustation !
* Vous pouvez remplacer la whey par de la farine de riz.
* Vous pouvez remplacer la farine de riz par celle de votre choix.
* Utilisez des framboises surgelées pour faire la recette en toute saison.
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
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