Étape 1
Préchauffez le four à 180°C.
Le Porridge chocolat banane est un petit-déjeuner sans gluten ni lactose simple à réaliser ! Sa texture est crémeuse et réconfortante… C’est un excellent allié pour vos résultats sportifs. Découvrez la recette étape par étape et régalez-vous !
1/2 banane
40g flocon d'avoine
15g poudre d'amandes
15g whey vanille
100ml lait d'amande
1 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de sucre vanillé
10g chocolat noir
526 Kcal
Préchauffez le four à 180°C.
Écrasez une banane au fond d’un plat.
Recouvrez la banane avec les flocons d’avoine, la poudre d’amande, la whey à la vanille et le lait d’amande.
Mélangez le tout à l’aide d’une fourchette.
Disposez les rondelles de banane, préalablement coupées, sur la préparation.
Saupoudrez de cannelle et de sucre vanillé.
Répartissez les morceaux de chocolat uniformément sur le dessus.
Enfournez votre porridge chocolat banane pendant environ 15 minutes.
Bonne dégustation !
Thibault Geoffray, star du coaching sportif sur Instagram depuis 7 ans, est le pionnier de la démocratisation du fitness en France.
Reconnu comme étant la référence de la transformation physique grâce à sa méthode alliant nutrition healthy et sport, il intervient à la télévision et est auteur des livres « mes recettes healthy 1,2 et 3 », vendus à plus de 600 000 exemplaires. À ce jour, sa méthode a permis à plus de 200 000 personnes de se transformer.
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